Nachfolgend die Blog Beiträge zum Thema: Wissenswertes rund um die Haut

Stresspickel & Sorgenfalten: Wie deine Psyche deine Haut sabotiert – und wie du sie rettest! (23.7.2025)

Kennst du das? Du hast Stress im Job, die To-do-Liste wächst schneller als deine Pflanzen auf dem Balkon – und plötzlich taucht ein fieser Pickel mitten auf deiner Stirn auf. Als ob dein Körper dir sagen will: "Das reicht jetzt!"

Aber keine Panik – ich verrate dir heute, wie Stress dein Hautbild beeinflusst, was hormonell dabei abgeht und wie du deine Haut wieder auf Kuschelkurs bringst. Klingt spannend? Ist es auch.

Die Haut – dein Spiegel der Seele

Wenn die Psyche aus dem Gleichgewicht gerät, schreit die Haut förmlich mit. Stress ist wie eine unsichtbare Alarmanlage, die deinen Hormonhaushalt durcheinanderbringt.

Was passiert genau?

• Cortisol, unser Stresshormon, steigt massiv an. Es fördert die Talgproduktion, verstopft die Poren – und tadaa: Hallo Pickel!
• Gleichzeitig sinkt Östrogen – das Hormon, das für strahlende Haut sorgt.
• Die Hautbarriere wird durch Dauerstress geschwächt: Rötungen, Trockenheit und Irritationen lassen      grüßen.
• Auch Entzündungsprozesse im Körper nehmen zu, was Rosacea, Neurodermitis oder Akne triggern kann.
• Stress mindert die Regenerationsfähigkeit deiner Hautzellen – du wirkst schneller müde und fahl.

Übersetzung: Stress ist wie eine Party, zu der alle Problemchen eingeladen sind – nur deine Haut hat leider keinen Spaß.

Psyche trifft Poren – der Haut-Mind-Connection

Unsere Haut ist das größte Organ und gleichzeitig ein Kommunikationsprofi. Sie spiegelt, wie wir uns fühlen – und das nicht nur metaphorisch.

• Bei Angst und Anspannung ziehen sich Blutgefäße zusammen: Du wirkst blass.
• Bei Wut steigt die Durchblutung: Du errötest – manchmal ungewollt.
• Und bei chronischer Überforderung? Die Haut altert schneller, wird dünner, sensibler.

Fun Fact: Die Haut und das Nervensystem stammen embryologisch aus dem gleichen Keimblatt – sie sind also quasi seelische Zwillinge.

13 SOS-Tipps für eine stressresistente Haut findest Du 

Faszinierend & lebenswichtig – Warum die Haut viel mehr ist als nur unsere äußere Hülle (11.7.2025)

Die Haut – wir sehen sie jeden Tag, cremen sie ein, bewundern sie im Spiegel. Doch was viele nicht wissen: Sie ist unser größtes Organ. Als Kosmetikerin und Expertin für ganzheitliche Schönheit möchte ich dir heute die unglaubliche Vielfalt der Hautfunktionen näherbringen – und zeigen, warum Hautgesundheit weit über Kosmetik hinausgeht.

1. Die Haut – ein Organ mit Superkräften

Mit über 1,5–2 Quadratmetern Fläche und rund 10–12 Kilogramm Gewicht ist die Haut nicht nur unser größtes, sondern auch eines der wichtigsten Organe. Sie besteht aus drei Hauptschichten:

• Epidermis (Oberhaut)

• Dermis (Lederhaut)

• Subcutis (Unterhaut)

Jede dieser Schichten hat faszinierende Aufgaben – von Schutz bis Wahrnehmung.

2. Schutzschild des Körpers

Die Haut ist unsere erste Verteidigungslinie gegen äußere Einflüsse:

• Sie hält Krankheitserreger, Schadstoffe und UV-Strahlung ab

• Sie verhindert das Austrocknen unseres Körpers

• Sie bildet durch den Säureschutzmantel eine Barriere gegen Keime

Ein intakter pH-Wert der Haut (zwischen 4,5–5,5) ist entscheidend für ein gesundes Hautbild – achte auf pH-neutrale Pflege.

3. Wärmeregulierung – dein inneres Thermostat

Durch:

• Schweißbildung

• Blutgefäßverengung/-erweiterung  reguliert die Haut deine Körpertemperatur – ob bei Sommerhitze oder Winterfrost.

Eine gesunde Haut reguliert besser – setze auf feuchtigkeitsspendende Pflege bei Hitze und Schutzpflege bei Kälte.

4. Sinnesorgan – Haut spürt, was du fühlst

Unsere Haut enthält Millionen Sinneszellen für:

• Druck, Temperatur, Schmerz, Berührung

Sie hilft uns, mit unserer Umwelt zu kommunizieren – und reagiert oft sensibel auf emotionale Reize: Gänsehaut bei Musik, Hitze bei Wut, Blässe bei Angst.

Emotionen wirken direkt auf die Haut – achte auf dein inneres Gleichgewicht und finde regelmäßige Ruheinseln im Alltag.

5. Speicher & Stoffwechselzentrum

Die Haut speichert:

• Wasser

• Fett

• bestimmte Vitamine (z. B. D durch Sonnenlicht)

Zudem werden über die Haut Stoffe ausgeschieden, z. B. beim Schwitzen – ein natürlicher Reinigungsprozess!

Eine ausgewogene Ernährung mit Vitalstoffen wie Vitamin A, C, D und Zink stärkt die Haut von innen.

Fazit: Die Haut ist das Organ, das du täglich siehst – und oft unterschätzt

Sie schützt dich, reguliert dich, verbindet dich mit der Welt – und verdient Pflege, die tiefer geht als Kosmetik. Hautgesundheit bedeutet: Verstehen, was siebraucht. Und geben, was sie verdient.

Auf meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge zu Hautgesundheit, ganzheitlicher Schönheit und Expertentipps, die dich stärken – von innen und außen. 

Deine Haut ist einzigartig. Lass sie strahlen!

"Die Haut ist Dein teuerstes Gewand, behandle es gut, trag es mit Stolz und Freude ."

Wahre Hautgesundheit und -schönheit beginnt mit der richtigen Pflege – warum passende Produkte dein Hautbild entscheidend verändern (11.7.2025)

Jede Haut erzählt eine Geschichte – von Stress, Ernährung, Hormonen, Wetter und Zeit. Aber eine Hauptrolle spielt immer wieder: die richtige Hautpflege. Als erfahrene Kosmetikerin und Bloggerin für innere und äußere Schönheit weiß ich, wie stark Produkte unser Hautbild beeinflussen – im Guten wie im Schlechten.

In diesem Beitrag zeige ich dir, warum deine Haut nicht „mehr“ braucht, sondern das Richtige. Und wie du mit liebevoll ausgewählten Produkten deine 

Hautgesundheit nachhaltig stärken kannst.

1. Deine Haut hat individuelle Bedürfnisse

Keine Haut ist wie die andere – ob trocken, ölig, empfindlich oder reif:

• Die falschen Inhaltsstoffe können Irritationen, Rötungen oder Unreinheiten verursachen

• Richtige Produkte beruhigen, schützen und fördern die natürliche Regeneration

Lass deine Haut analysieren und achte auf Produkte, die deinem Hauttyp wirklich entsprechen – nicht nur dem Trend!

2. Die Hautbarriere ist dein Schutzschild

Die äußere Schicht deiner Haut schützt vor Umwelteinflüssen, Keimen und Wasserverlust.

• Produkte mit Alkohol, Duftstoffen oder Silikonen können deine Hautbarriere schwächen.

• Sanfte Reinigungsprodukte, feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe und pH-neutrale Formulierungen helfen, sie zu stärken

Setze auf Ceramide, Niacinamid und milde Reinigung – deine Hautbarriere wird es dir danken.

3. Prävention statt Reparatur

Viele Hautprobleme entstehen durch Vernachlässigung und falsche Pflege:

• UV-Schutz ist das beste Anti-Aging Mittel

• Antioxidantien wie Vitamin C schützen vor freien Radikalen

• Eine angepasste Pflege bewahrt die Hautstruktur langfristig

Investiere lieber in ein gutes Serum und eine passende Tagescreme als in zehn unpassende Produkte!

4. Hautpflege ist Selbstliebe

Die richtige Pflege ist nicht nur effektiv – sie verändert dein Selbstgefühl.

• Eine gepflegte Haut stärkt das Selbstbewusstsein

• Rituale wie Gesichtsmassagen und Masken lassen dich zur Ruhe kommen

 Mach Hautpflege zu deinem täglichen Selfcare-Moment – deine Seele und Haut profitieren gemeinsam.

Fazit: Die richtigen Produkte sind wie gute Freunde für Deine Haut.

Hautpflege ist nicht oberflächlich – sie ist ein Ausdruck davon, wie wertvoll du dich selbst nimmst.

Du willst wissen, welche Produkte zu dir passen? Schau regelmäßig auf meinem Blog vorbei – ich teile Empfehlungen und meine persönlichen Must-Haves. 

Für echte Hautliebe – von innen und außen.

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Schöne Haut beginnt im Bauch – warum dein Darm und die Ernährung der geheime Schlüssel zu einem klaren Hautbild ist (11.7.2025)

Ein makelloses Hautbild entsteht nicht nur durch Cremes und Seren. Es beginnt viel tiefer – in deinem Innersten. Wer den Darm versteht, versteht die Haut.

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie Ernährung und Darmgesundheit dein Hautbild entscheidend beeinflussen – und wie du diesen Zusammenhang für dich nutzen kannst.

1. Darm und Haut – ein unterschätztes Team

Dein Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan – er ist Kommunikationszentrum und Schutzschild zugleich:

• Über 80 % des Immunsystems sitzen im Darm

• Ein gestörter Darm kann Entzündungen begünstigen – und die zeigen sich oft auf der Haut

• Leaky Gut, Dysbiose oder Verdauungsprobleme wirken sich direkt auf Hautprobleme wie Unreinheiten, Ekzeme oder Rosacea aus

Wenn die Haut rebelliert, lohnt sich der Blick auf die Ernährung und den Darmzustand – manchmal liegt die Lösung im Bauch.

2. Ernährung als Beauty-Treibstoff

Was du isst, nährt nicht nur deinen Körper – sondern auch dein Hautbild:

• Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Darmflora

• Probiotika wie in Joghurt, fermentiertem Gemüse oder Kombucha stärken die guten Darmbakterien

• Zucker, Alkohol und Fertigprodukte fördern Hautunreinheiten durch Entzündungen im Darm

Setze auf eine bunte Vielfalt – Gemüse, gesunde Fette und fermentierte Produkte sind die beste Beauty-Kur von innen.

3. Darmbalance bringt Hautbalance

Ein gesunder Darm reguliert Hormone, Nährstoffaufnahme und Entgiftungsprozesse.

• Vitaminmangel durch eine gestörte Darmflora zeigt sich oft in trockener Haut, Faltenbildung oder Pigmentstörungen

• Ein ausgeglichener Darm reduziert oxidativen Stress, der die Haut schneller altern lässt

Dein Hautbild ist ein Spiegel deiner inneren Balance – achte auf dein Bauchgefühl.

4. Deine tägliche Darmpflege-Routine für schöne Haut

So bringst du Haut und Darm in harmonischen Einklang:

• Starte deinen Tag mit warmem Wasser und Zitrone – unterstützt die Verdauung

• Vermeide häufige Antibiotika ohne Notwendigkeit – sie zerstören die Darmflora

• Gönn dir regelmäßig ruhige Mahlzeiten und bewusstes Kauen – deine Haut wird es dir danken

Hautpflege beginnt mit Achtsamkeit – auch beim Essen.

Fazit: Wahre Hautpflege beginnt nicht bei der Haut sondern tiefer - in Deinem Darm!

Wenn du dein Hautbild wirklich verbessern willst, beginne mit einer liebevollen Darmpflege. Das was Du isst, sie ist eine tägliche Entscheidung für deine Schönheit von innen.

Auf meinem Blog teile ich regelmäßig Tipps zur Hautpflege, Ernährung und Darmgesundheit – und wie du mit einfachen Routinen deine Haut zum Strahlen bringst.

Schöne Haut ist auch ein Zeichen des Lifestyles – wie Alkohol, Rauchen, Sonne, Schlaf & Hygiene dein Hautbild täglich formen (11.7.2025) 

Du kannst noch so hochwertige Pflegeprodukte benutzen – wenn dein Lebensstil deiner Haut täglich schadet, hilft auch die beste Creme nicht mehr viel. 

Schöne Haut beginnt nicht im Tiegel, sondern im Alltag!

In diesem Beitrag zeige ich dir die fünf entscheidenden Lifestyle-Faktoren, die dein Hautbild verändern – und wie du mit kleinen, liebevollen Entscheidungen deiner Haut zu neuem Glow verhilfst.

1. Alkohol – heimlicher Feuchtigkeitsräuber

Alkohol wirkt wie ein Beauty-Dieb:

• Er entzieht der Haut Wasser. Die Folge sind Trockenheit & Falten

• Fördert Entzündungen & Rötungen

• Belastet die Leber und  stört damit die Entgiftung, was sich als fahle Haut zeigt

Gönn dir alkoholfreie Wochen und setze auf hydrierende Lebensmittel wie Gurke, Wassermelone & Kräutertee.

2. Rauchen – Zeitraffer in Sachen Hautalterung

Zigaretten bringen die Haut schneller aus dem Gleichgewicht:

• Verengen Blutgefäße. Dadurch gelangen weniger Nährstoffe in die Haut

• Fördern Kollagenabbau, was zu Falten und einem schlaffen Hautbild führt

• Mindern Regeneration. Der Teint wird blasser und müder

• Jede gerauchte Zigarette ist ein kleiner Angriff auf deine Hautgesundheit. Jeder rauchfreie Tag ein Geschenk für deinen Glow.

3. Sonne – die unbemerkte Alterungsquelle

Ein Sonnenbad fühlt sich gut an – doch für die Haut bedeutet UV-Strahlung oft Stress pur:

• Fördert Pigmentflecken & Falten

• Kann Entzündungen und Unreinheiten verschärfen

• Erhöht Hautkrebsrisiko

Verwende täglich Sonnenpflege mit hohem LSF – auch an wolkigen Tagen. Deine Zukunftshaut wird es dir danken.

4. Schlaf – der natürliche Schönheitsschlaf

Schlaf ist die günstigste Anti-Aging-Pflege:

• Regeneriert Hautzellen & fördert Kollagenbildung

• Reduziert Stresshormone wie Cortisol

• Fördert einen rosigen, frischen Teint

Etabliere feste Schlafrituale – Lavendelöl, digitales Detox & regelmäßige Schlafzeiten sind echte Hautbooster.

5. Hygiene – kleine Handlungen, große Wirkung

Vernachlässigte Hygiene ist oft der Auslöser für Hautirritationen:

• Bakterien auf Pinsel, Bettwäsche oder Smartphone fördern Pickel

• Rückstände auf der Haut verstopfen Poren

• Schminken ohne vorherige Reinigung = Einladung für Unreinheiten

Reinige regelmäßig deine Beauty-Tools, wasche dein Gesicht morgens & abends, und achte auf frische Umgebung.

Fazit: Schönheit entsteht im Alltag - nicht nur im Bad!

Wer seiner Haut jeden Tag liebevoll begegnet – mit Schlaf, Achtsamkeit, Schutz und Sauberkeit – pflegt sie ganzheitlich. Lifestyle ist Hautpflege 2.0. Und du kannst jeden Tag neu wählen: Was tut dir wirklich gut?

Auf meinem Blog teile ich regelmäßig Tipps für eine hautfreundliche Lebensweise und inspirierende Routinen für innere und äußere Schönheit. Lass uns gemeinsam Schönheit neu denken – ganzheitlich, natürlich und ehrlich.

Die Haut fühlt mit – warum deine Psyche der geheime Schlüssel zu einem klaren, gesunden Hautbild ist (11.7.2025)

Stresspickel, Nervösitätsrötungen oder blasse Haut nach einem Streit – unsere Haut ist weit mehr als nur ein äußeres Erscheinungsbild. 

Die Psyche prägt das Hautbild stärker, als viele denken.

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie emotionale Balance, Stressbewältigung und innere Stabilität deine Haut nachhaltig verschönern können – und wie du mit liebevollen Routinen für Körper und Seele echte Hautliebe lebst.

1. Stress – der unterschätzte Haut-Saboteur

Wenn der Kopf überlastet ist, leidet die Haut oft mit:

• Erhöhtes Cortisol stört den Hautstoffwechsel

• Vermehrter Talgfluss → Pickel, Mitesser

• Verzögerte Zellerneuerung → fahles Hautbild

Finde dein persönliches Stressventil – ob Meditation, Musik oder Natur. Entspannte Haut beginnt im Herzen.

2. Emotionale Belastungen – Haut als Spiegel der Seele

Trennungen, Trauer oder Überforderung – die Haut reagiert oft sichtbar:

• Neurodermitis oder Rosacea können sich verschlimmern

• Hautreizungen & Spannungsgefühle

• Verminderte Heilung bei Hautverletzungen

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Heilung. Schaffe liebevolle Routinen, die Körper und Seele nähren.

3. Innere Ruhe bringt äußere Klarheit

Balance und Zufriedenheit fördern ein harmonisches Hautbild:

• Glückshormone wie Serotonin verbessern den Hautstoffwechsel

• Schlafqualität steigt → bessere Regeneration

• Weniger Entzündungsreaktionen im Körper

Dankbarkeitstagebuch, Atemübungen oder digitale Pausen fördern emotionale Hautgesundheit – ganz ohne Creme.

4. Psychodermatologie – wenn Hautpflege bei der Seele beginnt

Die Wissenschaft zeigt: Haut und Psyche sind neurologisch miteinander verbunden.

• Nervensystem und Haut stehen im ständigen Austausch

• Ganzheitliche Ansätze können Hautprobleme lindern

• Emotionale Therapien wirken oft besser als rein äußerliche Pflege

Hautpflege ist auch Seelenpflege – und manchmal beginnt sie mit einem guten Gespräch oder einer achtsamen Berührung.

Fazit: Schönheit beginnt innen – deine Haut hört auf deine Seele

Wenn du deine Psyche liebevoll pflegst, wird deine Haut es dir zeigen. Emotionale Balance, achtsamer Umgang mit dir selbst und mentale Gesundheit sind keine Schönheitsideale – sie sind das Fundament deiner Hautgesundheit.

Auf meinem Blog findest du regelmäßig Tipps für ganzheitliche Hautpflege, Selfcare-Rituale und Inspiration für mehr emotionale Klarheit. Lass uns gemeinsam Schönheit neu definieren – von innen nach außen.

Pelzmantel im Sommer und Sandalen im Winter? 

Pflege im Rhythmus der Natur – Warum Deine Haut die Jahreszeiten spürt und Du Deine Routine anpassen solltest (11.7.2025)

Die Haut ist nicht nur ein Spiegel deiner Seele – sie ist auch ein feinfühliges Organ, das im Takt der Natur mitschwingt. Als Kosmetikerin und Expertin für ganzheitliche Hautgesundheit habe ich immer wieder erlebt: Wer seine Haut saisonal pflegt, schenkt ihr, was sie wirklich braucht.

Hier erfährst du, wie dein Hautbild vom Jahreszeitenwechsel beeinflusst wird, warum innere und äußere Pflege Hand in Hand gehen – und welche liebevollen Anpassungen deiner Routine echte Hautgesundheit fördern.

So wie die Natur, unterliegt der gesamte Körper, und damit auch das Zellwachstum und die Regeneration einem festgelegten Rhythmus. Dabei wechseln sich aktive und passive Phasen ab. Entsprechend der Jahreszeiten hat die Haut die unterschiedlichsten Bedürfnisse.

Zu jeder Jahreszeit hat die Haut andere Funktionsabläufe mit anderen Herausforderungen zu bewältigen und ist nicht immer in gleichem Maße beeinflussbar. Ist die Haut z. Bsp. in ihren Funktionsabläufen gerade auf Entschlackung eingestellt, können von außen zugeführte Nährstoffe weniger gut eingelagert werden.

Ebenso wenig können Zellerneuerungsprozesse optimal beschleunigt werden, wenn der Hautstoffwechsel noch auf Sparflamme geschaltet ist. Entlastende oder regenerative Pflegeprodukte haben deshalb den größten sichtbaren Effekt, wenn sie in ihrer Wirkeigenschaft den jahreszeitlichen Funktionsschwerpunkten der Haut angepasst sind.

Die Haut im Sommer (11.7.2025)

Der Sommer ist Lebensfreude pur – Sonne, Wasser, Leichtigkeit. Doch genau in dieser Jahreszeit braucht unsere Haut besondere Aufmerksamkeit.

Sommerhautpflege beginnt bei der richtigen Balance – außen und innen.

In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über die Herausforderungen für deine Haut im Sommer und bekommst meine besten Tipps für gesunde, geschützte und strahlende Sommerhaut.

Für die Haut ist der Sommer (Juni bis August) Stress pur!

Wusstest Du, dass...

• Sonnenstrahlen (UV-Strahlen) der Faltenverursacher Nr.1 sind,
• der UV-Schutz durch Sonnenpflegeprodukte stets erneuert werden muss, da durch Schwitzen und Wasser der Schutz verloren geht,
• Sonnencreme meist zu gering dosiert wird,
• die Hautschäden erst viele Jahre später sichtbar werden,
• die Haut durch Medikamente (Vit.A-Präparate, bestimmte Schmerzmittel und Nierenpräparate) sowie Nahrungsergänzungsmittel (Johanniskraut) lichtempfindlicher wird
• bestimmte Inhaltsstoffe (z.Bsp. Mineralöle und PEG´s) in Sonnenschutzmitteln für die sogenannte "Mallorca-Akne" oder "Sommer-Akne" verantwortlich sind,
• LSF 30 eine max. Filterwirkung von 97,4% und LSF 50 nur 0,4% mehr, also 97,8% Filterwirkung hat.

Die Folge: trockene Haut, Pigment-/ Altersflecke, ggf. Sonnenallergien, Feuchtigkeitsverlust, Lichtschädigung und Radikalbelastungen beschleunigen den Abbau von Kollagen und fördern die Faltenbildung

Was Du tun kannst:

Von Juni bis August ist Zeit für hautschützende Pflegemaßnahmen durch

• guten UV-Schutz in ausreichender Menge, dabei gilt mind. 1 Teelöffel voll für das Gesicht und 3 Esslöffel voll für den Körper,
• früh gecremt ist richtig geschützt, daher den Sonnenschutz mind. 20 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen,
• Sonnen-Öle vermeiden, da noch nicht gebräunte oder sonnenempfindliche Haut durch Öle schneller verbrennt,
• Mittagssonne zwischen 12 und 15 Uhr meiden,
• das Eincremen ständig wiederholen,
• maßvoll sonnenbaden,
• rechtzeitig in den Schatten,
• Kinderhaut braucht besonderen Schutz, da der Eigenschutz der Haut nur schwach ist,
• abends "After Sun"- Produkte benutzen, auch wenn die Haut nicht gerötet ist,
• viel Feuchtigkeit, z.Bsp. durch Aloe Vera Produkte (Gele und Masken)

• und von innen... Flüssigkeitsverlust ausgleichen!

  Viel Wasser trinken und frisches Obst essen!!!